যদি আপনি চা বা কফি নিয়মিত পান করেন তবে এটা আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়। আপনি সকালে বা সন্ধ্যায় এক কাপ চা ছাড়া স্বস্তি বোধ করেন না। অন্য কথায় আপনি চা কফিতে আসক্ত হয়ে পড়বেন এবং আপনি এগুলোর উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়বেন। চা বা কফি পান সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক নয়।
এগুলো পান করা হয় তাদের উত্তেজক প্রভাবের জন্য। ক্লান্তি অথবা ঘুম দূর করার জন্য। কিন্তু তাতে ক্যাফেইন নামে এক ধরনের উপাদান থাকে। চা অথবা কফিতে উপস্থিত অতিরিক্ত পরিমাণ ক্যাফেইন এক ধরনের গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ ঘটায় যা পেপটিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিকের সৃষ্টি করতে পারে। অতিরিক্ত চা পান করলে কী সমস্যা দেখা দিতে পারে জানতে চান?
১. আসক্তি তৈরি করে : কোনো জিনিস অভ্যাসে পরিণত হয় আসক্তির ফলে। অতিরিক্ত চা বা কফি পানে আপনার এটার প্রতি এক ধরনের আসক্তি তৈরি হতে পারে। আপনি এটি ছাড়া এক দন্ড কাজ করতে পারবেন না। আপনি ঝিমিয়ে পড়বেন যা স্বাস্থ্যের জন্য কখনই ভালো না।
২. ঘুম নষ্ট করে : অতিরিক্ত চা বা কফি পানে আপনার ঘুম নষ্ট করতে পারে। এগুলোতে থাকা ক্যাফেইন দেহের রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে ঘুম ঘুম ভাব চলে যায় কিন্তু একেবারেই ঘুম না আসলে অনেকে শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
৩. ক্ষুধামন্দা তৈরি করে : অতিরিক্ত চা বা কফি পানে আপনার ক্ষুধামন্দা তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন আপনার ক্ষুধার অনুভবকে নষ্ট করে দেয়। ফলে আপনার আর ক্ষুধা লাগে না। আর অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়বেন। এর ফলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এভাবে চলতে থাকলে আপনি মৃত্যুঝুঁকিতেও পড়তে পারেন।
৪. আলসার বা গ্যাস্ট্রিক হতে পারে : চা বা কফিতে থাকা অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে এক ধরনের গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসরণ ঘটায় যা পেপটিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিকের সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে মৃত্যুঝুঁকিও বাড়তে পারে।
সংগ্রহ : হেলথ বার্তা
